Лимоните са цитрусови плодове, известни със своя кисел вкус и високи количества витамин С и други здравословни растителни химикали. За разлика от това, медът е гъст, сладък и плътен хранителен материал, произведен от медоносни пчели и някои сродни насекоми.
Една от по-здравословните алтернативи на консумацията на напитки, пълни със захар, е медът и лимоните. Здравето ни ще бъде от полза, ако сутрин пием топла вода с лимон и мед. Тъй като все повече хора започват да се грижат за здравето си, някои го интегрират в ежедневието си, ако е необходимо. Популярни съставки, поръсени или добавени към много рецепти за подобряване на вкуса на различни ястия, включват мед и лимони.
Широко разпространено е мнението, че смесването на тези два компонента в топла вода може да помогне за възстановяването ви от често срещани заболявания, включително акне, множество стомашни проблеми и наддаване на тегло. Той е сред най-добрите методи за поддържане на хидратация. Популярни съставки с потенциални ползи за здравето включват мед и лимон. Науката обаче не подкрепя всички ползи за здравето от употребата на мед и лимон.
Предимства на вода с лимон и мед
1. Подобрява храносмилателната сила
Пиенето на достатъчно вода е от решаващо значение за поддържане на меки изпражнения и избягване на запек. Някои хора пият топла вода с лимон и мед сутрин, за да избегнат запек и да поддържат здрав, активен храносмилателен тракт. Той насърчава синтеза на жлъчка и секреция на стомашна киселина. Това води до просто и подредено разграждане на хранителни частици и усвояване без усилия на основните хранителни вещества, от които тялото се нуждае. Улеснява лесния процес на отделяне на отпадъчните материали. Богатата на антиоксиданти комбинация от мед и вода с лимон замразява тялото ви от вредните свободни радикали и замърсители, които могат да доведат до проблеми със запека. Като хидратирате тялото си, пиенето на вода с мед и лимон може да помогне за облекчаване на запека.
стек java
2. Заместване на кофеин
substring_index в sql
Хората, които работят често, пият чай или кафе. Топлата варена вода с мед е една от най-добрите алтернативи на кофеина за възстановяване на енергията. Чувствате се дехидратирани и киселинността на тялото ви се повишава, когато пиете чай или кафе. За да се заредите с енергия, консумирайте тази смес от хранителни вещества и жизненост сутрин и преди вечер. Други предимства на водата с мед и лимон включват поддържане на здравето, подобряване на когнитивната функция, освежаване на дъха, балансиране на pH нивата и много други.
3. Помага при загуба на тегло
Водата с мед и лимон помага при загуба на тегло, като насърчава подобрено храносмилане и прочистване. Според няколко проучвания увеличаването на консумацията на вода може да засили метаболизма ви, да ви накара да се чувствате по-сити и да помогне за загуба на тегло. Научните изследвания са открили, че хората с неадекватна хидратация са по-склонни да бъдат с наднормено тегло или затлъстяване, отколкото тези с подходяща хидратация. Пектинът, група полизахариди с желиращи характеристики, е съставна част на лимоните. Може да успеете да поддържате здравословно тегло, като хидратирате с вода с мед и лимон. Пиенето на вода с мед и лимон преди хранене ще ви помогне да се почувствате по-сити и да приемате по-малко калории като цяло. Намаляването на калориите и захарта може също да е резултат от преминаване към вода с мед и лимон от висококалорични, сладки газирани напитки и други подсладени напитки. За хората 65-90 mg вода с мед и вода дневно трябва да са достатъчни за насърчаване на намаляване на теглото.
4. Повишава имунитета
Ще бъдете защитени от често срещани заболявания и инфекции, предизвикани от сезонните промени. Медът е много харесвано средство за лечение на грип и кашлица. Антимикробни и антиоксидантни свойства могат да бъдат намерени в меда. Ускорява възстановяването от болест и предотвратява разпространението на микроби. Най-добрият начин за борба с настинките и инфекциите сутрин е да пиете топла вода с мед и лимон. Има възпалителни качества. Лимоните съдържат фитохимикал, наречен сапонин, който помага при лечението на няколко респираторни заболявания. Това е много харесвано средство за избягване на астматични пристъпи, настинки и кашлица, особено сред децата. Токсините се натрупват в кожата, черния дроб и тъканите на дихателните пътища поради увеличаването на употребата на торове и химикали в диетичните продукти. Пиенето на вода с мед и лимон помага на тялото да се бори с опасните свободни радикали.
5. Поддържа здравето на кожата
Дългосрочно предотвратяване на акне и пъпки може да се постигне и чрез редовна консумация на вода с мед и лимон. Способността на лимона да управлява маслото и антиоксидантите в меда се комбинират, за да поддържат кожата ви чиста от акне и здрава. Няма съмнение, че пиенето на вода с мед и лимон има и други предимства, включително подобрено здраве на кожата. Поддържа здравето на кожата и помага на тези с чувствителна и проблемна кожа. Прави кожата гладка, сияйна и млада. Водата с мед и лимон, по-специално, ефективно се бори с кожата, склонна към акне. Хранителните вещества и антиоксидантите осигуряват основни витамини и минерали, които са отлични за кожата в напитката.
разлика между любов и харесване
6. Предотвратява образуването на камъни в бъбреците
Намирането на напитка като вода с мед и лимон, която може да предотврати камъни в бъбреците, е божи дар, тъй като камъните в бъбреците са непоносимо болезнени. Бъбречните камъни могат да бъдат избегнати с помощта на растителния химикал лимонена киселина, който присъства в лимоните. Тази киселина предотвратява растежа на кристалите на калциев оксалат, като ги прикрепя. Лимоните съдържат най-голямо количество от това изцяло естествено средство за предотвратяване на камъни в бъбреците в сравнение с всеки друг цитрусов плод.
7. Почиства черния дроб
Водата с мед и лимон са полезни за черния дроб. Тази напитка поддържа черния дроб здрав и премахва токсините от тялото. В сравнение с други храни, черният дроб произвежда повече ензими, когато се добави лимон. Черният дроб трябва да се поддържа чист и да функционира правилно, тъй като той до голяма степен е отговорен за производството и смилането на протеини.
Недостатъци на вода с лимон и мед
1. Може да доведе до заболяване
Лимоновият сок може да бъде опасен, както всичко друго, ако се консумира в излишък. Въпреки че проучванията не са доказали, че киселинността на лимона влошава проблемите, свързани със стомаха, има някои доказателства, че яденето на твърде много лимон може да доведе до киселини. Особено ако често имате киселини, пиенето на вода с лимон всеки ден, сутрин или вечер, може да причини или влоши състоянието. Киселини, известни още като киселинен рефлукс , се причинява от неизправност на езофагеален сфинктер , което позволява на стомашната киселина да се върне обратно в хранопровода. Болката и силното парене в гърдите са типични признаци на киселини. Намалете броя на киселинните храни и напитки във вашата диета, особено лимон, ако често страдате от киселини.
2. Прекомерно съдържание на желязо
мрежова операционна система
Витамин С, изобилстващ в лимоните, помага на тялото да абсорбира по-лесно нехем желязото. Трябва да внимавате, когато поглъщате лимон, ако имате хемохроматоза, която кара тялото ви да натрупва твърде много желязо. Според проучвания твърде много желязо в тялото ви може да навреди на органите ви.
3. Кариес
Пиенето на вода с лимон и мед обикновено е здравословно, но понякога може да навреди на зъбите ви. Въпреки че добавянето на лимонов сок към топла вода може да изглежда безобидно, може да нарани зъбите ви. Това е така, защото лимоните имат високо съдържание на киселина и редовната им употреба може да доведе до влошаване на зъбния емайл. Това е така, защото лимоните съдържат лимонена киселина, която може да разруши зъбния емайл, особено при хора със здравословни проблеми със зъбите. В резултат на това не се препоръчва продължителна консумация на вода с лимон за продължителен период от време сутрин или вечер.
сортиране на arraylist java
4. Повишена дехидратация и уриниране
Когато се добавят към вода, големи количества лимонов сок обикновено имат диуретичен ефект. Разумно количество лимонов сок понякога може да има диуретичен ефект. Проучванията показват, че лимоновият сок съдържа значителни количества аскорбинова киселина, диуретичен витамин С. Той насърчава отделянето на урина в бъбреците, като помага на тялото да елиминира по-бързо излишната сол и вода.
5. Други съществени недостатъци
Човек може да изпитва постоянна слабост, умора и тъпота поради прекомерна консумация. Пиенето на повече чаши вода с мед и лимон може да доведе до суха кожа. Поради киселинния характер на лимоните, повече от една чаша мед и вода с лимон може да повиши риска от развитие на язви и ГЕРБ (гастроезофагеална рефлуксна болест).
Вече сте наясно с предимствата на водата с мед и лимон в топла вода. Можете да поддържате добро здраве и да се хидратирате с помощта на тази напитка. Поуката е, че трябва да се въздържате от прекомерна консумация на тази напитка, за да предотвратите неприятни последици. Да предположим, че се сблъсквате с някакви отрицателни странични ефекти или здравословни проблеми, след като пиете вода с мед и лимон сутрин. В този случай се препоръчва да говорите с квалифициран диетолог или диетолог. Тази напитка има много ползи за здравето, които ще ви направят по-щастливи и здрави.