Изследванията показват, че има множество ползи за здравето от питейната вода, включително повишена енергия, загуба на тегло, подобрен тен на кожата и др. Многото предимства на водата са добре известни и често рекламирани, но колко вода всъщност трябва да се стремим да пием на ден?
Една често срещана препоръка е да се пие един галон вода на ден. В тази статия ще разгледам колко чаши в галон за стандартни и нестандартни чаши и ще говоря за това колко чаши вода в галон всъщност трябва да пиете всеки ден.
предимства и недостатъци на технологията
Колко чаши в галон: стандартно стъкло
Един галон съдържа 128 унции. Стандартна чаша съдържа осем унции. Така, един галон се равнява на 16 чаши от осем унции от вода.
Колко чаши в галон: нестандартно стъкло
Други често срещани видове стъклени изделия включват пинтови чаши , което нормално държат 16 унции , или по-малки чаши с ниска топка, които побират между четири до осем унции , в зависимост от стъклото.
Тъй като една пинта чаша съдържа 16 унции, а един галон е 128 унции, един галон се равнява на осем пинта чаши.
Един галон съдържа 32 чаши lowball от 4 унции, приблизително 21,3 чаши lowball от 6 унции и 16 чаши lowball от осем унции.
За да разберете колко чаши с определен размер има в галона, можете да разделите 128 (броя унции в галон) на броя унции, които побира вашата чаша.
Колко вода трябва да пиете на ден?
Сега, след като знаем колко чаши вода има в един галон, нека обсъдим колко вода трябва да пиете на ден.
Клиника Майо препоръчва това средни, здрави възрастни, живеещи в умерен климат пийте осем стандартни чаши вода на ден, което е половината от 16-те стандартни чаши вода, съставляващи един галон.
Ако ти си изключително активен , дехидратиран , или живеят в по-суха част на света , ще искате да увеличите количеството вода, което консумирате всеки ден. Хората, които се потят много, е по-вероятно да трябва да изпият един галон вода всеки ден в сравнение с хората, които имат нормално, умерено ниво на активност.
колко нула за един милион
Долния ред- трябва да се стремите да пиете поне осем чаши вода всеки ден за да получите ползи за здравето като повишаване на хидратацията, по-добър сън и др. Ако сте много активни, помислете за увеличаване на количеството вода, което консумирате, до един галон, за да замените течностите, които губите, докато се потите.
Какво следва?
Търсите повече отговори за ликвидни мерки? Разберете колко чаши има в четири литра тук .